استرس های فیزیکی یا ذهنی میتونه باعث بیماری جسمی، ذهنی یا عاطفی بشه. در این مطلب تأثیر استرس رو روی هر یک از قسمت های بدن شرح می دهیم:

1- سر

ایجاد مشکل خلق و خو، خشم، افسردگی، بی قراری، ناراحتی، کمبود انرژی، تغییر اشتها، مشکل تمرکز، مشکلات خواب، سردرد، درد، مشکلات ذهنی مانند اختلالات اضطراب و حمله های اضطراب

۲ - پوست

مشکلات پوستی مانند آکنه ایجاد می کند.

3 - معده

باعث رفلکس- حالت تهوع و کاهش و افزایش وزن می شود.

4 - پانکراس

باعث بروز بیماری دیابت می شود.

5- دستگاه تناسلی

استرس علاوه بر این که باعث کاهش میل جنسی می شود، تولید اسپرم را در مردان کاهش می دهد و باعث افزایش درد در زمان قاعدگی در زنان می شود.

6 - سیستم ایمنی

توانایی مقابله با بیماری را کاهش می دهد.

7 - روده ها

مشکلات هضم مانند سندروم بی قراری روده، اسهال و یبوست ایجاد می کند.

آثار سوء مصرف ناکافی آب شامل مشکلات مختلف مانند اختلال در هضم، ایجاد لکه های پوستی، مشکلات مثانه ای، کلیوی، خستگی مفرط و حتی سردرد است. بدن ما نیز همانند نیاز به اکسیژن به آب نیاز دارد. محققان می گویند بهتر است که در طول روز آب را جرعه، جرعه مصرف کنید و اگر از آن دسته افرادی هستید که صبح زود از خواب بیدار نمی شوند، نوشیدن آب بعد از بیدار شدن به تنظیم فشارخون شما کمک می کند اما کم آبی باعث بروز مشکلاتی می شود از جمله؛

1- خستگی مفرط: آب حیاتی ترین منبع تولید انرژی در بدن است. کم آبی باعث می شود فعالیت های آنزیمی در بدن کند و باعث خستگی مفرط شود.

2- فشارخون بالا: به طور طبیعی بدن از ۹۲ درصد آب تشکیل شده است و موقع کم شدن آب، خون غلیظ تر می شود و در نتیجه فشار خون بالا می رود.

۳ - آسم و حساسیت ها: هنگام کم آبی، بدن برای حفظ آب جریان هوا را محدود می کند. در واقع میزان تولید هیستامین که توسط بدن تولید می شود به طور تصاعدی افزایش پیدا می کند؛ زیرا بدن آب بیشتری از دست می دهد.

۴ -مشکلات پوستی: کم آبی در دفع سموم از طریق پوست اختلال ایجاد می کند و پوست را به هر نوع لکه و مشکلی مانند پسوریازیس، چین و چروک و التهاب مستعد می کند.

۵ - کلسترول بالا: هنگامی که بدن بی آب است، کلسترول بیشتری تولید می کند تا مانع از دست رفتن آب از طریق سلول ها شود.

۶ - اختلالات هضم: کم آبی و مواد قلیایی مانند کلسیم و منیزیم می تواند به اختلالات متعدد منجر شود از جمله زخم و رفلکس معده.

7 - مشکلات کلیوی و مثانه ای: هنگام کم آبی در بدن، تراکم سموم و ضایعات اسید یک، محیط مناسبی برای رشد باکتری به وجود می آورد، در نتیجه کلیه و مثانه به عفونت، التهاب و درد مستعدتر می شود.

۸ - یبوست: در زمان کم آبی، بدن از کولون که یکی از اندام های اصلی بدن است آب می کشد تا مایع کافی برای عملکرد حیاتی بدن فراهم کند. در صورت نبود آب کافی، ضایعات در روده بزرگ کندتر حرکت می کند و فرد دچار یبوست می شود.

۹ - دردناکی و سفت شدن مفصل ها: تمامی مفصل ها دارای لایه غضروفی است که عمدتاً از آب تشکیل شده است.

هنگامی که بدن دچار کم آبی می شود، غضروف ها ضعیف و ترمیم مفصل کند می شود.

۱۰ - اضافه وزن: موقع کم آبی، انرژی سلول ها که به آب وابسته است کم می شود. در نتیجه مصرف غذایی فرد افزایش می یابد.

۱۱ - پیری زود رس: موقع کم آبی شدید، اعضای بدن از جمله پوست (که بزرگ ترین عضو است) دچار چین و چروک زودرس می شود.

نکات مفید:
*به طور متوسط ۷۵درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد.

*مغز از ۷۵درصد آب تشکیل شده است.

*خون از ۹۲درصد آب تشکیل شده است.

*استخوان ها از ۲۲درصد آب تشکیل شده است.

*عضله از ۷۵درصد آب تشکیل شده است.

*به طور متوسط، هر فرد بزرگسال روزی 6 تا 10 فنجان آب از طریق نفس کشیدن، تعریق، ادرار و دفع ضایعات از دست می دهد.

شبی مردی دیو را به خواب دید در حالی که بلندقامت و زیبارو بود. مرد باکمال تعجب گفت: تو واقعا دیو هستی؟ گفت: آری. مرد گفت:

همه از زشتی تو سخن می گویند و نقاشان چهره تو را به زشتی تصویر می کنند. پس چگونه است که تو این قدر زیبایی؟ گفت: من به همین شکل که می بینی هستم، اما چون قلم در دست دشمن است هر طور که بخواهد، مرا ترسیم می کند.

که ای نیکبخت این نه شکل من است

ولیکن قلم در کف دشمن است

وقتی علیه کسی تبلیغات بد شود و او در عین شایستگی نتواند از خود دفاع کند این مثل حکایت حالش می شود.

برگرفته از بوستان سعدی

حتما تابحال برایتان پیش آمده است که ایمیلی را به آدرسی اشتباه ارسال کردید و یا بلافاصله پس از ارسال ایمیل پشیمان شده اید. احتمالا در آن زمان آرزو کردید که ایمیل را باز گردانید اما در واقع امکان این کار هرگز وجود ندارد مگر اینکه از راهکاری که خود جیمیل برای شما پیش بینی کرده استفاده کنید. در این مقاله شما را با این راهکار آشنا میکنیم.

۱- صفحه جیمیل خود را باز کنید.

۲- در گوشه سمت راست صفحه فلش به سمت پایین را کلیک کرده و گزینه setting را انتخاب کنید.

۳- از میان گزینه های آبی موجود در بالای صفحه Labs را انتخاب کنید.

۴- در اینجا انتخابهای گوناگونی را مشاهده می کنید که می توانید آنها را فعال کنید. در میان آنها Undo send وجود دارد. این انتخاب را Enable کرده و save change را کلیک کنید.

۵- از این به بعد به محض ارسال ایمیل یک گزینه Undo در بالای صفحه ایجاد می شود که در صورت دلخواه می توانید آن را انتخاب کنید.

۶- شما با Enable کردن این انتخاب از گوگل میخواهید تا پس از فرستادن هر ایمیل مقداری به شما زمان دهد تا در صورت بروز مشکل آنرا برگردانید.